📝目次
1. 腸内環境と美容・筋肉の関係
2. 卵と発酵食品の相性とは？
3. 腸活によるメリット
4. 組み合わせ方のコツ
5. 腸活サポート卵レシピ3選
美肌・痩せ体質・筋肉維持…すべてに関係するのが「腸内環境」！
卵は整腸に必要な栄養素をバランスよく含んでおり、さらに発酵食品と組み合わせることで、腸活効果が倍増します。
腸が整えば、肌トラブルの減少・代謝アップ・免疫力強化にもつながります。
🍽 腸活サポート卵レシピ3選
1. 卵とキムチの炒め物
→ ピリ辛で食欲UP＆腸活！
2. 納豆オムレツ
→ 発酵食品の定番×卵の黄金コンビ！
3. ヨーグルト入り卵サラダ
→ まろやか＆新食感！
✅ まとめ
腸がキレイなら、体もキレイ！卵＋発酵食品で腸活を始めよう。