📝目次
1. 免疫力とは？
2. 卵の栄養で体を守る
3. 美容と免疫の深い関係
4. 季節の変わり目こそ卵！
5. 免疫サポート卵レシピ3選
風邪をひきやすい、肌が荒れやすい…そんな時は「免疫力」が低下しているかも？
卵には、ビタミンA・D・E、鉄分、亜鉛など免疫を高める栄養素がぎっしり。
毎日1～2個の卵で、内側からトラブルに負けない体づくりを！
🍽 免疫サポート卵レシピ3選
1. 卵とにんじんの炒め物
→ βカロテン×ビタミンAで免疫UP！
2. 卵入り中華スープ
→ のどに優しく、消化も◎。
3. ほうれん草と卵のナムル
→ 緑黄色野菜と卵で鉄壁コンビ！
✅ まとめ
卵は天然の免疫ブースター！日常的に取り入れて健康美人を目指そう。